Когда вы чувствуете себя здоровым, вы можете жить как можно лучше. Для этого нужна бдительная иммунная система. Ознакомьтесь с Десятью заповедями здоровья иммунной системы от компании Immune System.
1. Я высыпаюсь
Исследования показывают, что адекватный сон имеет первостепенное значение для высокофункциональной иммунной системы. Сон позволяет иммунной системе выполнять свою работу, пока тело находится в состоянии покоя. Недостаток сна может привести не только к усталости. Это также может привести к менее эффективной иммунной системе.
2. Я постоянно питаюсь питательной пищей
Потребление большого количества фруктов и овощей важно, так как эти продукты, как правило, богаты витаминами С и Е, а зеленые овощи содержат В6. Эти три питательных вещества способствуют здоровой работе иммунной системы.
3. Соблюдаю правила гигиены
Чаще мойте руки и не прикасайтесь к лицу, особенно после посещения общественных мест.
4. Я тренируюсь
Упражнения являются ключом к здоровью иммунной системы по многим причинам. Это не только поддерживает ваше физическое здоровье, но также может помочь уменьшить умственное напряжение и даже улучшить качество сна. Умеренные физические упражнения — отличный способ поддержать здоровую иммунную систему.
5. Я посвящаю время полному восстановлению организма
Упражнения важны, но отдых после упражнений не менее важен. Дайте своему телу время восстановиться после напряженных упражнений с выходным днем и избегайте перетренированности, так как это может утомить вас и вашу иммунную систему. Продолжение следует….
1. Я высыпаюсь
Исследования показывают, что адекватный сон имеет первостепенное значение для высокофункциональной иммунной системы. Сон позволяет иммунной системе выполнять свою работу, пока тело находится в состоянии покоя. Недостаток сна может привести не только к усталости. Это также может привести к менее эффективной иммунной системе.
2. Я постоянно питаюсь питательной пищей
Потребление большого количества фруктов и овощей важно, так как эти продукты, как правило, богаты витаминами С и Е, а зеленые овощи содержат В6. Эти три питательных вещества способствуют здоровой работе иммунной системы.
3. Соблюдаю правила гигиены
Чаще мойте руки и не прикасайтесь к лицу, особенно после посещения общественных мест.
4. Я тренируюсь
Упражнения являются ключом к здоровью иммунной системы по многим причинам. Это не только поддерживает ваше физическое здоровье, но также может помочь уменьшить умственное напряжение и даже улучшить качество сна. Умеренные физические упражнения — отличный способ поддержать здоровую иммунную систему.
5. Я посвящаю время полному восстановлению организма
Упражнения важны, но отдых после упражнений не менее важен. Дайте своему телу время восстановиться после напряженных упражнений с выходным днем и избегайте перетренированности, так как это может утомить вас и вашу иммунную систему. Продолжение следует….
