6 популярных угроз иммунной системе

Иммунную систему можно разделить на два вида: врождённую и приобретённую. Врождённая иммунная система – это первая линия обороны, которая борется с инфекциями. Она обучает приобретённую иммунную систему тому, как бороться с другими возбудителями инфекций. Врождённые защиты также вырабатывают память о вторгшихся патогенах.

Иммунная система – это сложная совокупность клеток, которые взаимодействуют друг с другом, вырабатывая молекулы, называемые цитокинами. Воспалительные цитокины помогают бороться с инфекцией, а противовоспалительные цитокины стимулируют восстановление повреждённых тканей.

Многие угрозы могут нарушить работу иммунной системы. Среди них – чрезмерное употребление алкоголя, курение, обилие переработанных продуктов в рационе, вирусные инфекции, болезни и хронический стресс. Давайте обсудим, как эти угрозы могут повлиять на вашу иммунную систему и как с ними бороться.

У людей, регулярно потребляющих алкоголь, может возникнуть больше осложнений и серьёзных заболеваний, чем у тех, кто не пьёт или пьёт лишь изредка. Обильное употребление алкоголя определённо влияет на иммунную систему. Оно нарушает работу как врождённой, так и приобретённой иммунной системы. Чрезмерное употребление алкоголя ослабляет защитные силы организма от инфекций. Хронические алкоголики обладают высокой предрасположенностью к инфекциям и системным воспалениям¹.

Употребление алкоголя беременными женщинами может нарушить развитие иммунной системы плода. Как следствие, новорождённые дети, чьи матери употребляли алкоголь, становятся более восприимчивыми к инфекциям². Беременным женщинам рекомендуется избегать употребления алкоголя.

Курение нарушает сбалансированный ответ иммунной системы на инфекции³. Курение изменяет функции адаптивных клеток иммунной системы, таких как Т- и В-клетки. У курящих людей Т-клетки вырабатывают больше агрессивных молекул, которые могут повредить органы. В-клетки курильщиков также вырабатывают меньше антител, которые нейтрализуют микробы и помогают фагоцитирующим клеткам. В-клетки и Т-клетки необходимы для нормальной работы, а курение подавляет их функции. Химические вещества, содержащиеся в сигаретах, могут ухудшить течение пневмонии, простуды, гриппа и туберкулёза и затрудняет лечение этих заболеваний. Курение также делает людей более склонными к развитию аллергических реакций.

Переработанная пища содержит большое количество вредных жиров и сахара, которые могут нанести вред иммунной функции^4,5. Употребление слишком большого количества переработанной пищи может привести к нарушению бактериального баланса в кишечнике, что стимулирует иммунные клетки вырабатывать воспалительные цитокины, которые могут вызвать проблемы.

Каждый из нас сталкивался с вирусными инфекциями, такими как простуда, грипп, диарея и другими. Обычно вирусные инфекции проходят сами по себе, то есть с ними справляется иммунная система. К сожалению, некоторые вирусы чрезмерно стимулируют иммунную систему, заставляя ее вырабатывать большое количество воспалительных цитокинов. Некоторые вирусы нарушают совместную работу врождённой и адаптивной иммунных систем и вызывают неконтролируемую активацию врождённой иммунной системы, что может привести к потенциальному повреждению лёгких, сердца и других органов. Чрезмерно активные фагоцитирующие клетки организма выделяют огромное количество воспалительных цитокинов для борьбы с вирусной инфекцией. Такое перепроизводство воспалительных молекул называется “воспалительным каскадом” или “цитокиновым штормом”. Цитокиновый шторм может привести к повреждению органов.

Аналогичным образом избыточное образование воспалительных молекул может происходить, когда в организме много повреждённых клеток, например, в результате сердечного приступа⁶, травмы или хронического заболевания. Фагоцитирующие клетки обычно удаляют повреждённые клетки и запускают процесс заживления. В случае обширного повреждения тканей фагоцитарные клетки при активации вырабатывают повышенное количество воспалительных молекул, которые могут вызвать ещё большее повреждение.

И наконец, поговорим о стрессе и его влиянии на иммунную систему⁷. Стресс – это физиологическая и психологическая реакция на сложные ситуации. Во время острого стресса наша иммунная система посылает иммунные клетки в кровь и готовит организм к возможной инфекции или травме. Хронический стресс, как и острый, стимулирует иммунные клетки к выработке воспалительных молекул. Это может продолжаться в течение нескольких дней или даже месяцев. Кратковременная выработка воспалительных молекул приводит к уничтожению бактерий и вирусов. Напротив, длительная выработка этих молекул приводит к дисфункции иммунной системы и может усугубить многие хронические заболевания.